zero kcal

[...] bo nie wiedzą jak działa układ trawienny danej osoby.Tego nie jest takie proste jak w przypadku wegli. Może być dwa kcal ale może i być (prawdopodobnie) blisko zera lub zero. Btw. Znacie kogoś kto od błonnika przytyl? Albo warzywach? Bo zwiększył ich ilość. No nie za bardzo ,więc też tyle blonnik ma kcal imo. Zmieniony przez - solaros w [...]

Bo nie da się obliczyc. Komuś się zgadzało w ogóle? Kiedyś? Ppm czy cpm zależy od trylion a czynników z hormonami na czele czy stanu zsrowia /sprawności układu pokarmowego czego się nie da policzyć. Choć wiadomo że jakoś punkt zaczepienia trezba mieć. Więc na początku kalkulator jest raczej niezbędny. Jakaś jego wersja. Ale ten błąd ludzi [...]

[...] w przypadku Solarosa ;) Ja się wyglupialem licząc kcal, odmawiając na imprezach i już psychicznie siadalem. Teraz całkiem inaczej. Zjem więcej raz, później mniej i bilans zero. Dziś zjem milion kcal (których nie liczę!) to jutro post. Dziś nie mam treningu, jutro 30km biegu + 100 rowera. I bilans się zgadza. Macie rację w 100 % i sam tak żyję [...]

[...] to modne jest nadawane sobie - nietolerancje, lub hashimoto lub celiakie czy co tam jeszcze jest. ku...wa to tak jak mój szwagier waga 73kg może zjeść wszystko w każdej ilości i zero podlania heh na wakacjach ja po tygodniu wracam z balastem 4kg a on nic dosłownie nawet kilo a jemy ten sam syf i zawsze leci alko :) i gdzie tu sprawiedliwość?

Sol planujesz kiedyś wskoczyć na masie: DT - HCLF surplus kcal; DNT - HCLF zero/mały deficyt kcal ? Czy jednak nie bo zbyt duża miłość do tłustych rzeczy ? xD

U mnie na końcu redu 1500 kcal z chamskim czitem co sobote ok 6000 kcal powoduje że do środy-czwartku jest lipa, a później progres bo w sobotę z reguły 0.5 - 1 kg mniej (0.5 cm pas) I tak często jest. Pisałem o tym.kilka tygodni temu. Tydzień temu. Napiszę i teraz. Ładowanie to nie jest normalny stan dla organizmu. Czasami reaguje świetnie. [...]

[...] sam od początku. Te 2.5kg co tydzień udaje mi się dorzucić ale to nie to samo jak się ma 2000kcal .....ale na plus. Teraz wg kalkulatora jest minus. Wg mojego ciała na zero. Waga stoi od 4 tygodni. Plan taki był od początku- świadomie, bo tego treningu nie powinno się robić na niskich kcal - aby zajechac ciało. Delikatnie. Delikatnie bo [...]

[...] jest taki sam i w każdym dniu spalamy taką samą ilość kcal? Nie. Czy możemy nadrobić/zniwelować niedobór/nadwyżkę kcal na koniec tygodnia? Nie. Więc tak czy inaczej - wg mnie kluczem jest znalezienie punktu zero. A to już sprawa maksymalnie indywidualna. U mnie redukcja potrafi nie iść do czasu zejścia do 1700-1800kcal. A ważę około 93-94kg.

[...] sobie z tym poradzi ja walcze od wielu lat teraz praktycznienic mi nie zostalo tylko reduckja na HIGH carb na nia tez przyjdzie czas ale nie tym razem a tak po za tym - to zero ograniczen ograniczeniem jest tylko i wylacznie MAKRO jesli makro sie zgadza to organizm ma to daleko gdzies czy zjemy ryz czy zjemy ziemniaki czy frytki ps. ale chyba o [...]

Bo nie da się obliczyc. Komuś się zgadzało w ogóle? Kiedyś? Ppm czy cpm zależy od trylion a czynników z hormonami na czele czy stanu zsrowia /sprawności układu pokarmowego czego się nie da policzyć. Choć wiadomo że jakoś punkt zaczepienia trezba mieć. Więc na początku kalkulator jest raczej niezbędny. Jakaś jego wersja. Ale ten błąd ludzi [...]

[...] w tył na pośladki 3s 15p I jakiś podgląd formy: https://www.youtube.com/watch?v=IenSKVF3N7M&feature=youtu.be waga 113kg na czczo,forma daje radę. Cardio ponad 2 msc totalne zero. B320g(kurczak raz w tyg ostatnio :-P wątróbka, gulasz wołowy, twaróg, odżywka białkowa, jajca) T ok.90g WW 630-700g - zalezy jaką grupę trenuje i jaki aktywny dzień.

[...] malo osob. Gena w sensie takiego ze wybladaja jal chca przy minimalnym wysilku. 99% osob czy uwaza ze ma gena czy bije towar - musi cwiczyc tak samo a nawet ciezej. To co przerobilem przez ostatnie pol roku do niczwgo nie moge porownac. Bo kiedys to moze wydawalo mi sie ze robie redukcje. Minus 10%kcal 30min cardio Takie byly moje redukcje. A [...]

[...] - ale chodzi mi o ładowanie ww w trakcie redukcji teraz ładuje czyściutko i nie sądziłem że to napisze ale jest wielka róznica pomiędzy tradycyjnym CN a CarbLoading zero podejścia wody zero cofki waga up ale nadal brak nabicia,nadal płasko zacytuje faftaqa: Osobiscie uważam, że rozwiazania z ładowaniami warto zostawiać na ostatni szlif. [...]

[...] mam jedno pytanie. Czy izolat po treningu jest liczony w kcal czy jest to dodatek ze względu na trening ? izolat mam wliczony jako bialko teraz akurat walę na wodzie weic zero fatu i zero ww jak walę jakiś mix na mleku to licze 5g ww + 5g fatu z odzywki wchodza jakieś sladowe ilosci i fatu i ww wegli moze być 6 czy 7g fatu ok. 5 max 6 ale [...]

[...] nawet nie wspomne bo do dzis napompowany jeszcze jestem znowu wrocilo znowu nie moge doczekac sie treningu acha - wczoraj poszla p[ierwsza porcja T5 dzis z reszta tez dzis zero odczuc - wczoraj moglem fruwac podczas treningu wiec idealnie nie wiem czy tam siedzi efka do tego zwiekszona potliwosc przez 8-10h po treningu siedzialem i sie pocilem [...]

[...] ale rok temu było wiele rzeczy których teraz nie ma,tj.spodziewam się powtórki z zeszłego roku a jest zupełnie inaczej. Ładowanie dwa tygodnie temu. Zero wpływu. Wyjazd - zero wpływu. Wczoraj nogi. 200g wegli. Dziś rano nogi w takich pajęcznach jakie miałem na koniec redukcji. Czy nawet sama redukcja Spodziewałem się że wiele się nie stanie [...]

Jeśli chodzi o chodzi o mnie to np. mogę jeden dzień typowego carb nite - który działa (działał) źle rozdzielić na dwa dni gdzie w jednym daje tylko Fat a w drugim tylko węgle. Jem tyle samo kcal (no może więcej fatu 2x) a efekty lepsze.Więc nie dość że jem dwa dni a nie jeden to jest progres a nie regres.To jest najlepsze. Nie wiem jak obecnie [...]

Jeśli chodzi o chodzi o mnie to np. mogę jeden dzień typowego carb nite - który działa (działał) źle rozdzielić na dwa dni gdzie w jednym daje tylko Fat a w drugim tylko węgle. Jem tyle samo kcal (no może więcej fatu 2x) a efekty lepsze.Więc nie dość że jem dwa dni a nie jeden to jest progres a nie regres.To jest najlepsze. Nie wiem jak obecnie [...]

[...] i masz 20g wegli z hakiem i niecałe 10g fatu. Kuba ładuj kontener i przysylaj. Ja tego ku#wa nie ogarniam. Możesz iść sobie w stanach do takiego sklepu i kupić sosy zero. Chyba wszytskie. Pewnie nawet i keczup zero mają. Tortille. Pieczywo. Napoje. Nawet kurde lody prawie bez kcal - skąd tyle grubasów. To przecież mając takie produkty [...]

[...] wzrostu 1700kcal podział taki sam Aneiko 1500kcal, Reziolki 1600kcal Dziewczyny, które miały wcześniej dopasowany poziom kaloryczności niższy jako sprawdzony swój bilans zerowy przyjmują go za swój punkt startowy" W przedziałach wzrostowych się nie mieszczę (156 cm). Byłam na 1600 kcal, na pierwszej regeneracji 1800 kcal, a na obecnej [...]